吃的多拉的少，腰粗

Answer 1

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，2周就有明显的感觉了。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留2秒，效果更好。

Answer 2

减肥的话是一定要控制饮食的，尤其是主食，要以蔬菜、水果为主，不要吃油脂高的食物。要多喝水，增加运动。尤其是有氧运动，多跑步、跳绳、摇呼啦圈。每次达到出汗的目的才可以。要坚持。