红豆薏米茶可以适量天天饮用，主要有祛湿消肿、促进消化、辅助降脂、改善皮肤等好处。饮用时需注意体质差异与适量原则。
1、祛湿消肿红豆和薏米均有利水渗湿功效，适合体内湿气重引起的浮肿。湿热体质者饮用可缓解肢体沉重感，但阳虚者长期饮用可能加重体寒。
2、促进消化薏米含膳食纤维能促进胃肠蠕动，红豆中的皂苷成分有助于分解脂肪。胃肠功能较弱者需控制浓度，避免引起腹胀。
3、辅助降脂红豆中的植物甾醇和薏米多糖可抑制胆固醇吸收。需配合低脂饮食才能显现效果，不能替代降脂药物。
4、改善皮肤薏米含薏苡仁酯能减少皮脂分泌，红豆铁元素可改善气色。痤疮患者饮用时建议搭配维生素C食物促进铁吸收。
建议根据体质调整饮用频率，经期女性、脾胃虚寒者应减量，出现腹泻需停用。可搭配红枣调节寒性，避免空腹饮用。
