肩膀酸痛可以通过熏艾缓解。熏艾作为一种传统中医疗法，主要适用于寒湿型或气血不畅引起的肩部不适，但需排除骨折、肿瘤等禁忌症。
1、缓解原理艾叶燃烧产生的温热效应能促进局部血液循环，所含挥发油成分具有抗炎镇痛作用，对肌肉劳损型酸痛效果较明显。
2、适用类型适合长期伏案、受凉或轻度肩周炎患者，症状表现为酸胀、僵硬且遇热减轻。急性外伤红肿或皮肤破损者禁用。
3、操作方法选取肩井穴、天宗穴等部位，保持艾条距皮肤3-5厘米，以温热不灼痛为宜，单次15-20分钟，避免同一部位重复熏烤。
4、注意事项熏艾后注意保暖避风，若出现头晕、皮肤过敏应停用。糖尿病患者及孕妇需谨慎，持续两周无改善需排查颈椎病或肩袖损伤。
日常可配合热敷和肩部伸展运动，避免提重物及长时间保持固定姿势。症状加重或伴随手臂麻木时应及时就医。
