孕妇可以适量吃洋葱。洋葱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意过敏反应和胃肠不适。
1、营养益处
洋葱含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提升孕妇免疫力并缓解便秘问题。
2、抗氧化作用
洋葱中的槲皮素等抗氧化成分可帮助减少自由基对孕妇和胎儿的潜在损害。
3、食用注意
生洋葱可能刺激胃肠黏膜，建议烹饪后食用；既往有洋葱过敏史者应避免摄入。
4、搭配禁忌
洋葱与抗凝血药物可能存在相互作用，服用此类药物的孕妇需咨询医生后食用。
建议孕妇将洋葱作为调味辅料适量添加于菜肴，出现烧心或腹泻时应停止食用并就医评估。
