心血不足失眠可通过调整作息、饮食调理、中药调理、穴位按摩等方式改善。心血不足通常由思虑过度、久病体虚、失血过多、心脾两虚等原因引起。
1、调整作息保持规律作息，避免熬夜，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2、饮食调理适量食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，避免辛辣刺激性食物。心血不足可能与铁元素缺乏、蛋白质摄入不足等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状。
3、中药调理可在医生指导下使用归脾丸、天王补心丹、酸枣仁汤等中成药。心血不足可能与心脾功能失调、气血生化不足等因素有关，通常表现为多梦易醒、健忘等症状。
4、穴位按摩每日按摩内关、神门、三阴交等穴位，每个穴位按压3-5分钟，有助于安神助眠。
建议适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动，若症状持续或加重应及时就医。
