早上干呕可能由胃酸反流、睡眠不足、妊娠反应、慢性咽炎等原因引起。
1. 胃酸反流夜间平躺时胃酸易反流刺激食管，晨起出现干呕，可抬高床头15厘米，避免睡前3小时进食，药物可选奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑。
2. 睡眠不足长期熬夜导致自主神经紊乱引发恶心，需调整作息保证7小时睡眠，午休不超过30分钟，无须特殊用药。
3. 妊娠反应孕妇体内人绒毛膜促性腺激素升高刺激呕吐中枢，晨起明显，可少量多餐补充维生素B6，严重时医生可能开具多潘立酮、甲氧氯普胺。
4. 慢性咽炎咽部淋巴滤泡增生导致晨起异物感引发干呕，可能与粉尘刺激、胃食管反流有关，表现为咽痒咳嗽，可用西地碘含片、复方硼砂溶液含漱。
持续两周以上干呕建议消化科就诊，日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，保持口腔清洁。
