备孕期间服用叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷风险，但需配合均衡饮食和规律作息。叶酸的作用主要有预防胎儿畸形、促进胎盘发育、改善母体营养状态、辅助受孕概率提升。
1、预防胎儿畸形叶酸参与DNA合成，孕前3个月每日补充400微克可降低脊柱裂等神经管缺陷概率。建议选择叶酸片或含叶酸的复合维生素。
2、促进胎盘发育叶酸有助于胎盘血管形成，为胎儿提供充足营养。可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱使用叶酸制剂。
3、改善母体营养叶酸缺乏可能导致母体贫血，影响受孕环境。备孕女性应检测血清叶酸水平，缺乏者可服用叶酸补充剂。
4、辅助受孕概率叶酸能调节卵泡发育和子宫内膜容受性，间接提升受孕机会。建议夫妻双方共同补充，男性可改善精子质量。
备孕期间除补充叶酸外，还需摄入富含铁和优质蛋白的食物，避免吸烟饮酒，保持适度运动，孕前3个月开始规律服用叶酸直至孕早期结束。
