若出现体温偏低或需要辅助提升体温的情况，可以适量吃生姜、红枣、羊肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、右归丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体原因进行调理。
一、食物1. 生姜生姜含姜辣素，能促进血液循环，适量饮用姜茶可帮助驱寒暖身。
2. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善气血不足导致的畏寒，可搭配小米熬粥食用。
3. 羊肉羊肉性温，蛋白质含量高，炖煮食用可为身体提供热量，适合冬季进补。
4. 桂圆桂圆具有温补脾肾的作用，可直接食用或与枸杞泡水，改善手脚冰凉。
二、药物1. 生脉饮用于气阴两虚型低体温，含人参、麦冬等成分，需中医辨证使用。
2. 黄芪精口服液适用于阳气不足者，可补气升阳，服药期间避免生冷饮食。
3. 右归丸针对肾阳虚衰引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等温阳药材。
4. 附子理中丸调理脾胃虚寒，服药后可能出现口干，需监测血压变化。
日常可适当进行快走、泡脚等促进血液循环的活动，避免长时间暴露于寒冷环境，体温持续过低需排查甲状腺功能减退等疾病。
