骨质疏松患者可以适量喝酸奶，酸奶富含钙质和维生素D有助于骨骼健康，但需注意选择无糖或低糖产品并控制每日摄入量。
1、钙质补充：酸奶是优质钙来源，每100克普通酸奶约含120毫克钙，可帮助减缓骨量流失。建议选择强化钙的酸奶产品。
2、维生素D协同：部分酸奶添加维生素D，能促进钙吸收。查看营养成分表，优先选择维生素D含量达到每日需求量的产品。
3、蛋白质供给：酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白可提供骨骼修复所需氨基酸，每日建议摄入300毫升以内为宜。
4、益生菌益处：酸奶含有的益生菌可能通过调节肠道菌群间接影响钙吸收率，但具体机制仍需更多研究证实。
合并乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶，同时建议搭配负重运动，定期监测骨密度变化。饮用后出现胃肠不适应及时调整品种或停用。
