更年期骨质疏松可能由雌激素水平下降、钙摄入不足、缺乏运动、维生素D缺乏等原因引起。
1、雌激素下降女性更年期后卵巢功能衰退导致雌激素锐减，雌激素具有抑制破骨细胞活性的作用，其减少会加速骨量流失。建议在医生指导下进行激素替代治疗，可选用雌二醇、替勃龙等药物。
2、钙摄入不足日常饮食中乳制品、豆制品等含钙食物摄入不足，导致骨基质合成原料缺乏。可通过增加牛奶、奶酪、豆腐等食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂。
3、缺乏运动长期缺乏负重运动使骨骼机械刺激减少，成骨细胞活性降低。建议进行快走、太极拳等承重运动，每周至少3次，每次30分钟以上。
4、维生素D缺乏维生素D促进肠道钙吸收，日照不足或肝肾疾病会导致其缺乏。可多晒太阳，食用海鱼、蛋黄等食物，或在医生指导下使用骨化三醇、阿法骨化醇等药物。
建议定期进行骨密度检测，避免吸烟饮酒，保持均衡饮食和适度运动，必要时在专科医生指导下进行药物干预。
