眼睛上火不适通常由用眼过度、饮食辛辣、睡眠不足、结膜炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部冷敷、人工泪液、抗感染药物等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子屏幕或阅读会导致眼表干燥充血，建议每用眼1小时闭目休息10分钟，使用加湿器保持环境湿度。
2、饮食辛辣过量摄入辣椒、烧烤等燥热食物易引发睑缘炎，可饮用菊花茶、绿豆汤清热，必要时使用玻璃酸钠滴眼液缓解刺激。
3、睡眠不足熬夜会加重眼部血管扩张，每日应保证7小时睡眠，急性期可用冷藏后黄瓜片冷敷消肿，避免揉搓眼睛。
4、结膜炎可能与细菌感染或过敏有关，通常表现为眼红、分泌物增多，需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、色甘酸钠滴眼液或普拉洛芬滴眼液。
日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续超过3天或出现视力下降需及时就诊。
