若出现体温偏低或需要辅助提升体温的情况，可以适量吃生姜、红枣、牛肉、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、右归丸、附子理中丸等药物。建议及时就医明确原因，在医生指导下进行干预。
一、食物1. 生姜生姜含姜辣素可促进血液循环，短期食用有助于驱寒暖身，建议切片煮水或入菜烹调。
2. 红枣红枣富含铁元素与碳水化合物，能帮助改善气血不足导致的畏寒，可搭配小米熬粥食用。
3. 牛肉牛肉提供优质蛋白和血红素铁，适合体质虚弱者适量摄入，炖煮方式更易消化吸收。
4. 黑巧克力黑巧克力中的可可碱能轻微刺激代谢，选择可可含量超过70％的产品并控制每日摄入量。
二、药物1. 生脉饮用于气阴两虚型低体温，含人参、麦冬等成分，需中医辨证后使用。
2. 黄芪精口服液适用于阳气不足者，可改善基础代谢率，服药期间忌食生冷。
3. 右归丸针对肾阳虚衰引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等温补药材。
4. 附子理中丸用于脾胃虚寒证，服药后可能出现口干等反应，须严格遵循医嘱。
持续低体温可能提示甲状腺功能减退、贫血等疾病，建议完善检查并避免自行长期依赖食物或药物升温。
