孕期睡觉手麻可能由生理性水肿、腕管综合征、颈椎压迫、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整睡姿、局部按摩、营养补充、医疗干预等方式缓解。
1. 生理性水肿妊娠中晚期血容量增加可能导致肢体水肿压迫神经。建议睡眠时垫高手臂促进静脉回流，减少高盐饮食，每日适当散步改善循环。
2. 腕管综合征孕激素水平升高易致腕部韧带水肿压迫正中神经，表现为夜间拇指至无名指麻木。可尝试腕部支具固定，严重时医生可能建议注射糖皮质激素。
3. 颈椎压迫孕期体重增长及睡姿不当可能加重颈椎负担，神经根受压时出现上肢放射痛。应避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度，配合热敷缓解肌肉紧张。
4. 妊娠期糖尿病血糖异常可能导致周围神经病变，常伴有多饮多尿症状。需通过血糖监测、饮食控制管理病情，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。
孕期出现持续手麻应记录发作频率及时就医，睡眠时选择左侧卧位，日常可补充维生素B族营养神经，避免长时间保持同一姿势。
