网球肘主要表现为肘关节外侧疼痛、握力减弱，早期表现为提物时酸痛，进展期出现持续性钝痛，终末期可能伴随关节活动受限。网球肘通常由重复性动作、姿势不当、肌腱退变、外伤等原因引起。
1. 重复性动作长期重复伸腕动作如打球、拧毛巾可能导致肱骨外上髁肌腱劳损，建议减少肘部负荷活动，急性期可冰敷缓解炎症。
2. 姿势不当运动或劳动时前臂发力方式错误会造成肌腱过度牵拉，需纠正动作模式并使用护具分散应力。
3. 肌腱退变年龄增长导致肌腱弹性下降易发生微小撕裂，可能与局部血供减少有关，表现为静息痛和晨僵，可进行超声波治疗促进修复。
4. 外伤因素直接撞击或突发暴力拉伸可能引发肌腱急性损伤，常伴随局部肿胀，需通过MRI评估损伤程度，严重者需手术清创。
日常应避免单侧手臂过度承重，运动前充分热身，疼痛持续超过两周建议至骨科或康复医学科就诊评估。
