肥胖闭经可通过减重管理、激素调节、营养干预、运动疗法等方式调理。肥胖闭经通常由内分泌紊乱、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、下丘脑功能障碍等原因引起。
1、减重管理：通过控制每日热量摄入实现体重下降，建议每周减重0.5-1公斤，体重下降5％-10％可改善月经周期。
2、激素调节：多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素水平。
3、营养干预：增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物，补充维生素D和肌醇有助于改善胰岛素敏感性。
4、运动疗法：每周进行150分钟中等强度有氧运动配合抗阻训练，可降低体脂率并改善内分泌功能。
建立规律作息，避免熬夜，定期监测体重和月经周期变化，若调理3-6个月无改善需就医排查器质性疾病。
