发烧头疼可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整休息等方式缓解。发烧头疼通常由感染、脱水、过度疲劳、偏头痛等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，体温超过38.5摄氏度时可配合退热贴。
2、药物干预对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解症状，但需遵医嘱使用。病毒感染引起的发热通常无需抗生素，细菌感染需医生评估后开具抗菌药物。
3、补充水分发热时体液蒸发加快，每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水。避免含糖饮料加重脱水，可适量补充电解质溶液。
4、调整休息保持环境安静通风，减少用眼和脑力活动。睡眠时垫高头部促进静脉回流，避免长时间保持同一姿势加重头痛。
持续高热超过3天或出现意识模糊、颈部僵硬等症状须立即就医。恢复期可食用粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。
