慢性胃炎可通过饮食调整、生活习惯改善、情绪管理和药物辅助等方式调理，通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激或长期精神紧张等原因引起。
1、饮食调整：避免辛辣刺激、过冷过热及腌制食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、生活习惯：戒烟限酒，规律作息避免熬夜，餐后适度活动有助于消化，避免立即平卧。
3、情绪管理：长期焦虑会加重胃黏膜损伤，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、药物辅助：胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、抑制胃酸分泌的奥美拉唑、促胃肠动力药多潘立酮等可遵医嘱使用。
若症状持续或加重需及时就医，日常可适当食用山药、南瓜、卷心菜等富含黏蛋白的蔬菜，避免空腹饮用浓茶咖啡。
