鼾症可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗等方式改善。鼾症通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易加重鼾症，建议侧卧睡眠。枕头高度以维持颈椎生理曲度为佳，可尝试使用防打鼾专用枕。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需控制饮食热量，每周进行有氧运动，目标减重5％-10％。
3、口腔矫治器下颌后缩患者可定制口腔矫治器前移下颌，扩大咽腔气道。需口腔科评估后使用，可能出现暂时性关节不适。
4、持续正压通气中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需完成多导睡眠监测。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁卧室减少过敏原，合并高血压或糖尿病者需积极控制基础疾病。
