月经失调可通过调整作息、热敷按摩、药物调理、激素治疗等方式改善。月经失调通常由精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或过度疲劳可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免剧烈情绪波动。
2、热敷按摩下腹部热敷配合顺时针按摩可促进盆腔血液循环，每日进行15-20分钟，注意温度不宜过高避免烫伤。
3、药物调理黄体酮胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物可调节月经周期，使用前需排除妊娠可能，严格遵医嘱服用。
4、激素治疗多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，需检测性激素六项，必要时采用短效避孕药或雌孕激素序贯疗法。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免生冷辛辣刺激，若持续3个月以上月经紊乱需完善妇科超声检查。
