怀孕呕吐可以适量吃板栗。板栗富含碳水化合物、维生素B族及矿物质，有助于缓解孕吐引起的能量不足，但需注意食用量及个体消化情况。
1、营养补充：板栗含维生素B6和膳食纤维，可能帮助减轻孕吐症状，建议家长将板栗蒸煮后少量多次喂食。
2、消化负担：过量食用可能导致胃肠胀气，家长需观察孩子是否出现腹胀，若不适需暂停食用。
3、过敏风险：少数孕妇对坚果类过敏，首次食用时家长应少量尝试并观察有无皮疹或呕吐加重。
4、血糖影响：板栗升糖指数较高，合并妊娠糖尿病的孕妇需严格限制摄入量，建议咨询营养师。
孕吐期间可搭配苏打饼干、西蓝花等低刺激食物，若呕吐严重或体重下降明显需及时就医评估。
