冬天手凉可能由环境温度低、末梢循环不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖措施、改善循环、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1、环境温度低寒冷环境导致血管收缩减少热量流失，属于生理性反应。建议穿戴保暖手套，避免长时间暴露于低温环境。
2、末梢循环不良自主神经调节异常或缺乏运动导致肢体远端供血不足。可通过搓手按摩、温水浸泡促进血液循环，适当进行有氧运动。
3、贫血血红蛋白不足导致氧运输能力下降，可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，常伴乏力、面色苍白。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12制剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢率降低，可能伴随怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠替代治疗。
日常可食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，避免吸烟及摄入过量咖啡因，持续手凉伴其他症状建议内分泌科就诊。
