帕金森病早期可通过平衡训练、有氧运动、柔韧性练习、力量训练等方式锻炼，有助于延缓病情进展并改善生活质量。
1、平衡训练单腿站立、脚跟行走等动作可增强平衡能力，降低跌倒风险，建议每天重复进行10-15分钟。
2、有氧运动快走、游泳等低冲击运动能提高心肺功能，每周锻炼3-5次，每次持续20-30分钟为宜。
3、柔韧性练习瑜伽或太极拳有助于保持关节活动度，缓解肌肉僵硬，可每日晨起后练习15-20分钟。
4、力量训练弹力带抗阻训练可维持肌肉力量，重点锻炼下肢肌群，每周进行2-3次，注意避免过度疲劳。
锻炼需循序渐进，避免剧烈运动，若出现头晕或关节疼痛应立即停止并咨询康复科医生。
