高血压患者预防蹲起头晕可通过控制血压波动、改善体位性低血压、增强下肢肌肉力量、避免快速起身等方式实现。蹲起头晕通常由血压调节异常、脑供血不足、自主神经功能紊乱、药物副作用等因素引起。
1、控制血压波动规律监测血压并按医嘱调整降压药物，避免血压骤升骤降。推荐使用氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等长效降压药，血压控制平稳可减少脑血管灌注不足风险。
2、改善体位性低血压蹲起时动作需缓慢分段进行，起身前可先活动脚踝促进静脉回流。若伴随眼前发黑等低血压症状，建议穿戴弹力袜或使用米多君等升压药物。
3、增强肌肉力量每日进行靠墙静蹲、提踵训练等下肢抗阻运动，增强肌肉泵血功能。高血压合并动脉硬化患者需在医生指导下进行运动，避免憋气用力。
4、规避快速起身避免长时间蹲位后突然站立，可先转为跪姿再逐步起身。服用利尿剂或α受体阻滞剂的高血压患者更需注意体位变化速度。
建议高血压患者保持充足水分摄入，避免高温环境下久蹲，定期进行颈动脉超声和动态血压监测评估血管调节功能。
