酒后头痛可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式缓解，通常由脱水、低血糖、血管扩张、酒精代谢产物积累等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致体内水分流失引发头痛，建议饮用温水或淡盐水，每小时补充200-300毫升，避免含咖啡因饮品加重脱水。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖性头痛，可食用易消化碳水化合物如面包、香蕉，帮助稳定血糖水平，减轻头部不适感。
3、休息放松酒精导致脑血管扩张引发搏动性头痛，宜在安静环境中闭目休息，冷敷前额有助于收缩血管缓解疼痛。
4、药物缓解对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等药物可抑制前列腺素合成缓解头痛，但须避免与酒精同服，用药前需确认无肝肾功能异常。
饮酒后避免剧烈运动或洗热水澡，选择富含维生素B族的食物如燕麦、鸡蛋促进酒精代谢，严重持续性头痛需排除颅内病变可能。
