神经衰弱的表现症状主要有睡眠障碍、情绪波动、躯体不适和认知功能下降。
1、睡眠障碍：
入睡困难、易醒或早醒，睡眠质量差导致白天疲倦，可能与长期压力或作息紊乱有关，建议调整作息并减少咖啡因摄入。
2、情绪波动：
易怒、焦虑或情绪低落，常因心理压力积累引发，可通过心理咨询或放松训练缓解。
3、躯体不适：
头痛、肌肉酸痛或胃肠功能紊乱，多由自主神经失调导致，需排查器质性疾病后对症处理。
4、认知功能下降：
注意力不集中、记忆力减退，与大脑疲劳相关，可通过认知行为训练改善。
保持规律运动与均衡饮食有助于缓解症状，若持续两周未缓解建议就医评估。
