若出现备孕需求，可以适量吃牡蛎、南瓜子、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌片、叶酸片、维生素E软胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。
2、南瓜子南瓜子含有丰富的镁和锌，对男性生殖健康有益。
3、三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善精子活力。
4、菠菜菠菜含有叶酸和铁，对精子生成和发育有促进作用。
二、药物1、葡萄糖酸锌片葡萄糖酸锌片可补充锌元素，改善精子质量。
2、叶酸片叶酸片有助于降低精子染色体异常的概率。
3、维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，保护精子免受损伤。
4、左卡尼汀口服溶液左卡尼汀口服溶液可提高精子活力和运动能力。
备孕期间应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，适当运动有助于提高生育能力。
