月经前头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、心理疏导等方式缓解。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能导致头晕。建议保持规律作息，适当摄入富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物。
2、缺铁性贫血经期失血可能导致铁储备不足，引发脑供氧不足。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3、低血糖经前期食欲变化可能引发血糖波动。建议少量多餐，选择低升糖指数食物如燕麦、坚果，必要时监测血糖水平。
4、经前期综合征可能与血清素水平降低有关，常伴头痛、情绪波动。可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药，或维生素B6补充剂。
经期前保持适度运动，避免高盐饮食，每日饮水1500-2000毫升有助于缓解症状，持续严重头晕需排查器质性疾病。
