起床头晕可通过调整体位、补充水分、改善睡眠环境、就医检查等方式缓解。起床头晕通常由体位性低血压、脱水、睡眠呼吸暂停、贫血等原因引起。
1、调整体位起床时动作过猛可能导致体位性低血压，建议缓慢改变体位，先坐起片刻再站立。避免长时间卧床后突然起身。
2、补充水分夜间出汗或饮水不足可能导致脱水，起床前可少量饮水。维持足够体液有助于稳定血压。
3、改善睡眠环境睡眠呼吸暂停可能与枕头高度不当有关，调整枕头高度保持气道通畅。保持卧室通风良好。
4、就医检查持续性头晕可能与贫血、耳石症等因素有关，通常表现为乏力、耳鸣等症状。可遵医嘱使用氟桂利嗪、倍他司汀、生血宁等药物。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，头晕持续不缓解应及时就诊明确病因。
