怀孕期间可以适量食用生蚝，但需确保完全煮熟。生蚝富含锌、铁和优质蛋白，有助于胎儿发育，但生食可能携带致病菌或寄生虫。
1、营养益处生蚝含有丰富的锌和铁，能帮助孕妇预防贫血并支持胎儿神经系统发育，建议每周食用1-2次熟制生蚝。
2、食用风险未彻底加热的生蚝可能含有诺如病毒或副溶血性弧菌，导致胃肠炎，严重时可引发早产或流产。
3、过敏可能部分孕妇对贝类过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
4、选择建议选购时选择外壳紧闭的鲜活生蚝，烹饪前用刷子清洁外壳，蒸煮时间不少于5分钟。
孕期饮食需注意食材新鲜与烹饪安全，避免生冷海鲜，定期产检时可与医生沟通饮食安排。
