酒后头痛可通过补充水分、适量进食、冷敷前额、服用止痛药物等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、低血糖、血管扩张、酒精代谢产物堆积等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致身体脱水，引发头痛。建议饮用温水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢。
2、适量进食空腹饮酒会加速酒精吸收并导致低血糖，可能加重头痛症状。可进食易消化的碳水化合物如面包、香蕉等，帮助稳定血糖水平。
3、冷敷前额酒精会扩张头部血管，冷敷能帮助收缩血管减轻胀痛感。使用冰袋或冷毛巾敷于前额10-15分钟，重复进行可缓解不适。
4、服用药物布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解头痛，但需注意避免与酒精同时服用，须间隔4小时以上并在医生指导下使用。
饮酒后应保持休息，避免剧烈运动或继续饮酒，严重持续性头痛伴随呕吐等症状时需及时就医。
