培养孩子的注意力可通过游戏训练、时间管理、环境优化和正向激励等方式实现，需结合年龄特点循序渐进。
1、游戏训练通过拼图、积木等需要专注力的游戏，逐步延长单次游戏时间，家长需陪同引导并避免频繁打断。
2、时间管理采用番茄钟法等分段式任务安排，从5-10分钟专注时段开始，完成后给予短暂休息奖励。
3、环境优化减少电视手机等干扰源，建立固定学习区域，保持桌面整洁单一，家长需以身作则减少电子设备使用。
4、正向激励及时肯定孩子的专注行为，用代币奖励制积累成就感，避免负面评价，通过绘本故事强化专注力重要性认知。
日常可补充富含卵磷脂的鸡蛋、深海鱼等食物，保证充足睡眠，6岁以下儿童注意力集中时间较短属正常现象，持续训练3-6个月可见改善。
