治疗腰肌劳损的中药主要有杜仲、续断、牛膝、独活等，也可遵医嘱使用腰痛宁胶囊、壮腰健肾丸、舒筋活血片等中成药。建议在医生辨证指导下合理用药，避免自行配伍。
1、杜仲杜仲具有补肝肾、强筋骨功效，适用于肾虚型腰肌劳损，常表现为腰部隐痛、酸软无力。可配伍补骨脂、核桃仁增强疗效。
2、续断续断能续筋接骨、活血止痛，对劳损性腰痛伴活动受限者效果显著。现代研究显示其可促进软组织修复，常与桑寄生同用。
3、牛膝牛膝善引药下行，特别适合下肢放射痛明显的患者。其含有的牛膝皂苷具有抗炎作用，使用时需注意孕妇禁用。
4、独活独活擅长祛风除湿，对阴雨天加重的寒湿型腰痛效果较好。常与桑枝、威灵仙配伍，使用期间需忌生冷食物。
日常可配合热敷、艾灸等物理疗法，避免久坐久站，睡眠时在腰部垫软枕保持生理曲度。急性发作期建议卧床休息，若疼痛持续加重需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。
