中暑可能由高温环境、剧烈运动、脱水、散热障碍等原因引起，可通过降温补水、脱离热源、药物辅助、医疗干预等方式缓解。
1、高温环境：长时间暴露于高温高湿环境导致体温调节失衡，建议立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部及腋下，补充含电解质的饮品。
2、剧烈运动：高强度体力活动产热过多，超出机体散热能力，需停止活动并平卧休息，可服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物。
3、脱水：出汗过多未及时补水导致血容量不足，可能伴随头晕、乏力，需少量多次饮用淡盐水，严重时需静脉补液治疗。
4、散热障碍：穿着不透气衣物或患有汗腺功能障碍疾病，表现为皮肤干热无汗，需松解衣物并用温水擦拭，合并基础疾病者需急诊处理。
夏季外出应避开正午高温时段，穿戴透气防晒衣物，随身携带防暑药品，老年人及慢性病患者需特别注意环境通风。
