中暑主要发生在夏季，其次是春末和初秋，高温高湿环境、长时间户外活动、基础疾病、年龄因素等均可增加中暑风险。
1、夏季高发夏季气温高、湿度大，人体散热困难，汗液蒸发减慢，容易导致体温调节失衡。建议避免正午外出，选择透气衣物，及时补充水分。
2、春末初秋春末夏初和夏秋交替时节气温波动大，人体尚未完全适应温度变化。需注意增减衣物，避免突然从空调房进入高温环境。
3、特殊环境密闭高温车间、通风不良的室内等环境易引发中暑。应改善通风条件，合理安排工作时间，配备防暑降温设备。
4、个体因素老年人、儿童、慢性病患者等体温调节能力较弱。建议加强看护，避免单独处于高温环境，出现头晕等症状立即转移至阴凉处。
日常可适量食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物，运动前后及时饮水，高温天气减少户外活动时间。
