春秋两季最适合怀孕，主要考虑气温适宜、日照充足、营养丰富、疾病传播较少等因素。
1、气温适宜春秋季平均气温在20度左右，人体代谢稳定，有利于胚胎着床和早期发育，避免夏季高温或冬季严寒对孕妇的影响。
2、日照充足春秋季阳光温和，能促进维生素D合成，帮助钙质吸收，同时调节褪黑素分泌，维持孕妇良好作息规律。
3、营养丰富春秋季应季蔬果种类多，能提供充足的叶酸、维生素和矿物质，满足孕早期营养需求，降低胎儿神经管缺陷风险。
4、疾病较少春秋季呼吸道传染病发病率较低，可减少孕期感染风险，待分娩时恰逢气候舒适的冬夏交替期。
备孕期间建议保持规律作息，均衡摄入优质蛋白和深色蔬菜，孕前3个月开始补充叶酸，定期进行孕前检查。
