阴虚可能由长期熬夜、情绪压力过大、慢性消耗性疾病、更年期激素变化等原因引起，可通过调整作息、滋阴药物、饮食调理、中医理疗等方式改善。
1、长期熬夜夜间过度耗伤阴液导致津液不足，表现为口干咽燥、五心烦热。建议22点前入睡，避免睡前使用电子产品，可适量食用银耳、百合等滋阴食材。
2、情绪压力长期焦虑抑郁会暗耗阴血，伴随失眠多梦、头晕耳鸣。需通过冥想、八段锦等疏解情绪，必要时遵医嘱使用天王补心丹、酸枣仁汤等方剂。
3、慢性疾病结核病、甲亢等消耗性疾病可能导致阴虚火旺，常见潮热盗汗、消瘦等症状。需治疗原发病，配合六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴降火药物。
4、更年期变化女性雌激素水平下降易致肝肾阴虚，出现烘热汗出、腰膝酸软。可针灸三阴交等穴位，服用左归丸、二至丸调理，适量增加豆制品摄入。
日常避免辛辣燥热食物，选择鸭肉、梨子等凉润食材，适度练习太极拳等柔缓运动有助于滋阴润燥。
