中暑手脚冰凉可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物干预等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、基础疾病等因素引起。
1、脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中加重症状。
2、物理降温：用湿毛巾擦拭身体或冰袋冷敷大血管处，促进体温下降。注意避免直接冰敷导致皮肤冻伤。
3、补充电解质：饮用含钠钾的淡盐水或口服补液盐，纠正脱水状态。避免一次性大量饮用冰水刺激胃肠。
4、药物干预：严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物。出现意识障碍需紧急送医。
夏季外出需做好防晒补水，避免正午高温时段活动。有心血管疾病者更需注意防暑降温。
