腰酸痛直不起腰可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的腰痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛，避免提重物及久坐。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫，表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和神经水肿。
骨质疏松引发的椎体压缩性骨折需进行冲击波治疗，配合钙剂补充。日常应增加日照时间，预防骨质进一步流失。
强直性脊柱炎晚期需行脊柱矫形手术，早期症状包括晨僵、夜间痛。生物制剂如阿达木单抗可延缓病情进展。
建议睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免弯腰搬重物，急性期疼痛加剧需及时就医明确病因。
