中暑可能导致失眠，常见于热痉挛、热衰竭、热射病等中暑类型。中暑引发失眠主要与体温调节紊乱、电解质失衡、神经系统功能异常、心理应激等因素有关。
1. 体温调节紊乱中暑时核心体温升高会干扰下丘脑体温调节中枢，导致入睡困难。建议保持环境凉爽，使用物理降温如冰敷腋窝。
2. 电解质失衡大量出汗丢失钠、钾等电解质，可能引发肌肉痉挛影响睡眠。可口服补液盐或饮用含电解质的运动饮料。
3. 神经系统异常严重中暑可能导致脑水肿或神经递质紊乱。出现意识模糊需立即就医，医生可能使用甘露醇等脱水剂。
4. 心理应激中暑不适体验可能引发焦虑情绪。可通过冥想放松，必要时在医生指导下短期使用佐匹克隆等镇静药物。
中暑恢复期应保证充足休息，避免高温时段外出，适量补充含镁的坚果类食物有助于改善睡眠质量。
