若出现胰岛素抵抗或糖尿病前期等情况，可以适量吃燕麦、苦瓜、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含β-葡聚糖，可延缓葡萄糖吸收，有助于改善餐后血糖波动。
2、苦瓜苦瓜含有多肽类物质，具有类似胰岛素的作用，能帮助调节血糖水平。
3、深海鱼深海鱼中的Omega-3脂肪酸可减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性。
4、坚果坚果含有不饱和脂肪酸和镁元素，能帮助维持胰岛素分泌功能。
二、药物1、二甲双胍二甲双胍通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用来改善胰岛素抵抗。
2、格列美脲格列美脲属于磺脲类降糖药，可刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。
3、阿卡波糖阿卡波糖通过延缓碳水化合物分解为单糖，降低餐后血糖高峰。
4、西格列汀西格列汀是DPP-4抑制剂，通过增加肠促胰岛素分泌来调节血糖。
日常可搭配饮用，如绿茶、桑叶茶等富含抗氧化物质的茶饮，同时保持规律运动和体重管理，定期监测血糖变化。
