最近特别嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
缺铁性贫血可能导致乏力嗜睡，常伴随头晕、面色苍白，可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
甲减患者代谢减慢会出现嗜睡、怕冷、体重增加，需检查甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
建议记录每日睡眠时间，适当增加有氧运动，若嗜睡持续2周以上或伴随其他症状应及时就诊。
