口臭可通过自我检测、他人反馈、专业检测等方式判断，常见原因包括口腔卫生不良、饮食因素、口腔疾病、胃肠疾病等。
用舌头舔手背，待唾液干燥后闻气味；或使用牙线清洁牙缝后嗅闻牙线，若有明显异味提示可能存在口臭。
可请家人或朋友近距离交谈时观察反应，或直接询问信任的人给予客观评价，他人感知是判断口臭的金标准。
通过医院的口腔科或消化内科进行硫化物监测仪检测，可量化口臭程度并明确病因，准确率较高。
若同时存在牙龈出血、舌苔厚腻、反酸嗳气等症状，需警惕牙周炎、幽门螺杆菌感染等病理性口臭。
建议保持刷牙漱口习惯，定期口腔检查，避免吸烟饮酒等加重口臭的行为，持续口臭应及时就医排查病因。
