如何掉减肚子和大腿上的肉

Question

我40岁了，这半年突然肚子多了很多脂肪，大腿也肥了很多，怎样才能减去这两个地方的肉

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

如果腿部脂肪多是会影响美观的，需要减肥治疗的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃热量大和油腻的食物。