怎么能减大腿和肚子上的肉

Question

睡前做什么能减大腿和肚子上的肉，我70斤

Answer 1

你现在才11岁，特别是女生就会出现腹部大、腿大，那比较可能会影响到你的美观，但是如果你仅是一味追求美其实并不会胖，那可能并没有必要过多的注意这方面的问题，对于女生11岁标准体重是与身高是144.8厘米36.96公斤。你现在的体型暂时不考虑会存在超出平常范围之外，因此没有必要刻意去减身上的肉，你现在可以适当的体育运动、合理搭配饮食就可以。

Answer 2

你好，11岁正处于发育时期。建议你健康减肥。通过饮食来减肥。要注意少吃多餐，而且一定要做到:"早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。"

Answer 3

可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。