仰卧起坐对骨盆前倾通常没有明显改善作用。骨盆前倾的矫正需要综合干预，包括核心肌群强化、髋部拉伸、姿势调整和专业康复训练。
1、核心肌群失衡仰卧起坐主要锻炼腹直肌，可能加剧髋屈肌紧张，反而加重骨盆前倾。建议通过平板支撑激活腹横肌和盆底肌。
2、髋部肌肉紧张长期久坐导致髂腰肌缩短，仰卧起坐会进一步刺激该肌肉。应进行跪姿髋屈肌拉伸和臀桥练习。
3、姿势代偿风险错误发力易引发颈部代偿或腰椎超伸。推荐死虫式等低冲击动作，配合呼吸训练控制骨盆中立位。
4、康复方案差异结构性骨盆前倾需评估腰椎曲度和髋关节活动度。物理治疗可能包含筋膜松解和动态稳定性训练。
日常避免久坐及高跟鞋，可尝试猫牛式伸展，严重者建议在康复医师指导下制定个性化运动方案。
