孕晚期中暑可通过物理降温、补充水分、调整环境、就医处理等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、基础疾病等因素引起。
1、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免直接使用冰水。可选择空调房或阴凉通风处休息，衣着选择宽松透气的棉质衣物。
2、补充水分少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，每小时不超过500毫升。避免含糖饮料，可适量食用西瓜、黄瓜等含水量高的水果。
3、调整环境立即转移至25℃以下环境，保持空气流通。避免上午10点至下午4点外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒工具。
4、就医处理出现持续高热、意识模糊、胎动异常时需急诊处理。可能与妊娠高血压、贫血等基础病有关，表现为头痛、视物模糊等症状。
孕晚期建议避免长时间处于高温环境，定期监测胎心，出现乏力、头晕等先兆症状时立即采取干预措施。
