孕晚期肚子疼可通过调整体位、补充水分、放松呼吸、就医检查等方式缓解。疼痛可能由假性宫缩、胃肠不适、先兆临产、胎盘早剥等原因引起。
1、调整体位左侧卧位可减轻子宫对血管压迫，缓解假性宫缩引起的隐痛，避免长时间站立或仰卧。
2、补充水分脱水可能诱发宫缩样疼痛，少量多次饮用温水有助于缓解症状，每日饮水量建议达到2000毫升。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法减轻紧张性疼痛，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉。
4、就医检查规律性腹痛伴阴道流血可能与胎盘早剥有关，需立即监测胎心并完善超声检查，必要时使用硫酸镁抑制宫缩。
建议记录腹痛频率和持续时间，避免自行服用止痛药物，出现破水或每10分钟3次规律宫缩时需急诊入院。
