雪梨通常不会导致上火，适量食用有助于润燥生津。雪梨性凉，具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合阴虚燥热体质人群。
1、水分含量高
雪梨含水量超过80％，可补充体液缓解口干舌燥，对咽喉干燥有缓解作用。
2、膳食纤维丰富
果胶等膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助预防便秘引发的虚火症状。
3、低糖特性
含糖量低于常见水果，不易刺激血糖快速升高导致代谢性燥热反应。
4、维生素补充
所含维生素C和B族维生素有助于维持黏膜健康，减少炎症反应发生概率。
建议选择成熟度适中的新鲜雪梨，脾胃虚寒者避免空腹食用，出现腹泻应停止进食。
