预防舌炎可通过保持口腔卫生、均衡饮食、避免刺激因素、定期口腔检查等方式实现。舌炎通常由细菌感染、营养不良、物理化学刺激、系统性疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后漱口减少食物残渣堆积。细菌感染可能与口腔清洁不足、免疫力下降等因素有关，通常表现为舌面红肿、疼痛等症状。
2、均衡饮食补充维生素B族、铁、叶酸等营养素，适量摄入瘦肉、绿叶蔬菜、全谷物。营养不良可能与偏食、消化吸收障碍等因素有关，通常表现为舌乳头萎缩、灼烧感等症状。
3、避免刺激因素戒烟限酒，避免过烫、辛辣或酸性食物。物理化学刺激可能与烟草、酒精、过热饮食等因素有关，通常表现为舌黏膜充血、糜烂等症状。
4、定期口腔检查每年进行口腔专科检查，及时治疗龋齿、牙周病等病灶。系统性疾病可能与糖尿病、贫血、自身免疫病等因素有关，通常表现为舌苔异常、反复溃疡等症状。
出现舌痛、溃疡持续不愈时建议及时就医，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、维生素B12片、西吡氯铵含片等药物，日常避免用力刷舌加重黏膜损伤。
