下蹲不会直接导致屁股变大，臀部形态变化主要与肌肉锻炼、脂肪分布及遗传因素有关。
1、肌肉锻炼：下蹲动作主要刺激臀大肌和股四头肌，长期规律训练可能使臀部肌肉更紧实饱满，但需配合足够蛋白质摄入。
2、脂肪堆积：热量过剩导致的脂肪增加可能使臀部显得肥大，与下蹲动作无直接因果关系，需控制总体热量摄入。
3、激素影响：雌激素会促进脂肪在臀部和大腿沉积，青春期、妊娠期等激素变化阶段可能出现臀部自然增大的现象。
4、姿势代偿：错误的下蹲姿势可能导致骨盆前倾等体态问题，造成臀部视觉上更突出，应保持腰背挺直、膝盖不超过脚尖的标准动作。
建议结合有氧运动和力量训练维持体型，深蹲时注意动作规范，避免单次训练量过大造成肌肉劳损。
